Everyone

Atomic Infoapps

KitKat

ဒီရိုးရှင်းတဲ့, ဖြောင့်ရှေ့ဆက်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ကိုယ်အလေးချိန် app ကိုအလျင်အမြန်ကာမဂုဏ်၌အလေးချိန်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအလေးချိန်ဖြည်မှထိပ်တန်းကိုယ်အလေးချိန်အကြံပြုချက်များ, အစားအစာအစီအစဉ်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်းဆုံးစုဆောင်းမှုပေးပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ:
တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်တွင်အလေးချိန်ကိုချွတ်ခြင်း 1. Start ကို။

2. ကာမဂုဏ်၌ဝမ်းထဲအဆီနှင့် 2weeks ၌သင်တို့၏အစာအိမ်အတွက်အလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။

ကလေးတွေအတွက်အလေးချိန်ဖြည်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့မည်ကဲ့သို့ 3. ဆိုင်ရာအထူးအကြံပြုချက်များ။

4. အစာရှောင်ခြင်းအဆီမီးလောင်များအတွက် 100 ကျော်ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်ကျန်းမာခြင်းရှိမည်မှ 101 လမ်းမှရွေးချယ်ပါ။

အမျိုးသမီးများပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သင့်အစာအိမ်, tummy, ရင်ဘတ်နှင့်ပေါင်မှအလျင်အမြန်ကလေးငယ်ကိုအဆီလျှော့ချရန်အဘို့အ 5. လမ်းညွှန်လက်စွဲ။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့နည်းကျဆင်းနဲ့အရှုံးအလေးချိန်ရဲ့ရန်ကိုလမ်းကခုန် 6. Diet အကြံပေးချက်များ။

အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမပါဘဲအစာအိမ်ချွတ်ဘယ်လိုပေါ်ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်ကနေအဆင့် 7 ။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအမျိုးသားတွေအိမ်မှာဗိုက်အဆီလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတွေအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပေါ် 8. ဝေမျှမယ်အကြောင်းသိကောင်းစရာများ။

ကိုယ်အလေးချိန်တစ် tracker အဖြစ်ရိုးရှင်းမှတ်စုစာအုပ်ကို အသုံးပြု. နှင့်သင်၏နေ့စဉ် BMI ၏ဂျာနယ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ် 9. လြယ္ကူအကြံပေးချက်များ။

ကြီးမြတ်အသွင်သဏ္ဌာန်၌မိမိတို့ပုံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် 10. အထူးတလည်စုဆောင်းကောက်ယူကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များ။

အဆီလျှော့ချဖို့ကိုယ်အလေးချိန်အကြံပြုချက်များ, ထိပ်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေထံမှငယ်ရွယ် & ပါးလွှာဖြစ်ဖို့အားလုံးကိုအခမဲ့အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ featuring apps များနှင့်အကြံဥာဏ်များ၏အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အမြင့်အညီတစ်ဦးကကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ tummy flatten ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ စုစည်းမှု။

How to Lose Weight Loss Tips

How to Lose Weight Loss Tips ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား